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冬季养生,你一定要注意这几点!

发布日期:2020-01-09 09:03:54
冬季养生,你一定要注意这几点!保暖要做好
数九寒冬、寒风刺骨,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子和围巾,这样往往容易遭受风寒。
因此应多备几件冬装和帽子,做到酌情增减,随增随减,注意防寒。
早睡晚起
天冷了,为了身体健康,要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。
首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,尽量不要迟于22点休息。
如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。
多喝水防内热
冬天就是一个字“冷”,外界寒冷室内干热,饮食偏厚重油腻,就容易生“内热”;口干咽燥、便秘和皮肤干燥都是内热与体内津液不足的表现。
多喝水可以避免干燥,并且可以促进新陈代谢;慈梨膏由100%莱阳慈梨熬炼而成,膳食纤维丰富。
每天清晨喝一杯梨膏与温水调兑的梨膏汤,生津润肺;能够促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。
多锻炼、增强免疫力
屋外有风,扬尘、细菌等过敏原飘浮在空气中,容易被人吸入呼吸系统;给我们的身体健康造成了不小的威胁。
我们除了要做好保暖,还要加强锻炼,冬天锻炼可以增加自己体内的热量,预防疾病,增强免疫力。
慈梨膏在熬炼过程中也保留了慈梨独有的原儿茶酸成分,能够增强呼吸系统免疫力,止咳化痰,为冬季健康打下坚实基础。

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