消息 梨乡与梨

沁知园—新闻中心

谷雨,拥抱最后的春天!

发布日期:2020-04-22 09:16:50
谷雨,是春季的最后一个节气,有“雨水生百谷”的意思

谷雨节气的气温虽以晴暖为主,但早晚仍有时冷时热之时;我们应遵循自然节气的变化,无论生活、饮食都要符合节气特点,为即将到来的夏天打好基础。

谷雨注意抑“春火”

春季人体肝气当令,谷雨之后,温度升高,稍显燥热,冬天蓄积体内的阳气化成热邪外攻。

人体很难保持新陈代谢平衡,使生理机能失调而致上火,被称之为“春火”。 

饮食祛“春火”;在自身调节上,要有规律的作息;除了要养成多喝水的习惯外,还要少食辛辣食品,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。

宜食滋阴食物

生活中应适当的补充水分,多吃一些如梨、西红柿、番茄等水分丰富、滋阴的蔬菜和水果。

但需要注意的是,滋阴的食物并不等于冷饮,过于寒凉只会刺激胃肠道,致脾胃虚寒,对身体不利。

我们在每天忙碌的工作后,取玉竹甘草慈梨膏与温水调兑一杯梨膏汤饮用,味道清甜、滋阴祛燥,是抵御“春火”的“灭火剂”。

防“湿邪”伤身

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应;湿邪容易侵入人体为患,造成食欲不佳、身体困重、胃肠湿热等情况。

 

谷雨要注意祛湿,可食一些健脾益气,利湿的食物,其中豆类具有良好祛湿效果,我们可以用来熬粥饮用,有很好的祛湿效果。

上一篇:春季嗓子又痛了;该怎么办?

下一篇:春夏交替之际,别让这些疾病“盯”上你!