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入夏养生正当时!

发布日期:2020-05-08 09:31:39
“立夏”节气刚刚过去;作为夏季开始标志着终于进了夏季的大向炎热的盛夏又近了一步。

突然到了这么热的夏季,养生就成了非常重要的事情,我们应该怎么做

脾胃怕凉,护脾气

刚刚迈入夏季的大门,随着温度的逐渐升高,自然界阳气渐长、阴气渐弱;阳气在表,体内的阳气不足,就好像夏天天气热,但井水是凉的一样。

因为这时候人们很喜欢吃冰的东西往往最先损伤的就是脾胃;会影响消化能力,出现脾胃失和、脾虚和食欲下降的症状。

所以说,为了脾胃的健康,在饮食上不能过多食用寒凉食品,而应选择温性食物,温性的水果,有苹果、荔枝、桃子等。

排出体内废物,不能忘

刚刚入夏,温度逐渐升高、环境干燥;会体内、外皆热身体变得爱上火,容易出现口干舌燥、咽痛干咳的情况。

出现的便秘、便不畅症状,使肝肠代谢的毒物淤积在体内,不能及时排出。

所以,保证胃肠功能正常,是抵御暑热侵袭、夏季养生的重要一环。

记得给身体补充水分,吃粗粮,食用水分含量大的水果,把玉竹甘草慈梨膏用温水调兑饮用。

喝一杯,清咽利喉、止咳祛火补充体内流失的水分肠胃蠕动能够有效的排出体内垃圾。

补充津液,吃酸味

初夏季节,温度已经有了不小的增长,身体会通过“出汗”的方法散发出体内的热量。

出汗过多容易损耗津液,即“气随津泄”,机体和阴液同时流失,出现大汗淋漓、气短乏力的表现。

中医认为,酸能养阴益气,收敛固汗,防止汗出过多造成的津液大泄;夏季常吃一些略带酸味的水果,有助于生津解渴、健脾消食。

玉竹甘草慈梨膏”熬炼过程中加入了15种益肺解毒的中药食材;含有丰富果酸和原儿茶酸成分。

 

夏季热,喝一杯调兑好的梨膏汤;清凉解暑、补益津液,且能够有效的增强呼吸系统免疫力。

 

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