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健康夏日,从“小暑”节气开始!

发布日期:2020-07-06 10:34:20
“小暑”虽不是一年中最炎热的节气,但紧接着就是一年中最热的节气“大暑”。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说;如此的不一样你是否已经感觉到了呢?

平心静气,少动多静

夏季体内热量不易散发,胃肠突然受到低温刺激,可能会导致胃肠痉挛;我们应少吃低温食物或含一会再下咽,减少对胃肠道刺激。

小暑节气过后,天气开始变得很热,雨天增多,空气湿度大,人体容易被湿邪所侵袭,伤及脾阳,造成脾胃虚弱

 

推荐:绿豆粥;绿豆性味甘凉,有清热解毒之功效

健康防暑,补充津液

中暑是夏季的常见病,我们在外出时一定要做好防暑工作,多喝水,并尽量避开午后高温外出。

推荐:梨膏汤;中医认为“燥则润之”,丰富的维生素和原儿茶酸成分

每天用温水调兑梨膏汤饮用,生津止渴、润肺祛痰、消解暑热;从内而外滋养肺脏,增强呼吸系统免疫力,夏季解暑之良器

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